Le changement d’heure évoque pour nous le sommeil et son lien direct avec la santé des yeux. Les recherches scientifiques le disent : le manque de sommeil peut nuire à la vision et, inversement, un bon sommeil lui est bénéfique.
Pas étonnant que le manque de sommeil se manifeste par des yeux bouffis, des paupières tombantes et des cernes. En réalité, les mauvaises habitudes de sommeil ont des répercussions qui vont bien au-delà de l’apparence physique de vos yeux. Elles peuvent également gêner leur capacité à guérir et à fonctionner correctement.
Dans ce billet, nous explorons la relation entre le sommeil et la vue, et l’importance de bien dormir pour préserver la santé de vos yeux.
L’effet du manque de sommeil sur la santé oculaire
La nuit, le corps fait le plein de larmes naturelles, lesquelles sont essentielles pour éviter la sécheresse oculaire. Le sommeil offre également à vos yeux une période de guérison et de régénération, comme c’est le cas pour tous les organes principaux de votre corps. Le manque de sommeil peut provoquer une série de symptômes liés aux yeux, notamment:
● Une sécheresse (car un sommeil insuffisant diminue la production de larmes)
● Des démangeaisons
● Une rougeur
● Des contractions oculaires
● Des spasmes oculaires
● Une vision trouble
● Une sensibilité à la lumière
Bien sûr, il nous arrive tous de mal dormir de temps à autre, mais un véritable manque de sommeil peut entraîner des problèmes oculaires ayant possiblement des effets à long terme.
Quand un mauvais sommeil persiste, on peut voir apparaître des vaisseaux sanguins dilatés, des yeux secs, ainsi que des problèmes oculaires plus graves.
